W Endorfina Fitness&Gym wierzymy, że trening to nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale również siła psychiczna i pewność siebie. Dlatego przygotowaliśmy wyjątkową inicjatywę – Kurs samoobrony dla kobiet, oparty na realnych technikach i doświadczeniu trenerów w judo, jiu-jitsu oraz praktykach samoobrony.
To nie jest kurs „jak z filmów”. Tu uczymy tylko tego, co naprawdę działa w realnych sytuacjach: bez akrobacji, bez udawanych technik – czysta praktyka, która daje realne umiejętności.
Szczegóły kursu:
- Start: 6 marca 2026 (piątek), godz. 16:45
- Częstotliwość: co piątek do końca maja
- Koszt: 139 zł miesięcznie
- Dla kogo: kobiety od 16 roku życia
Program kursu obejmuje:
1. Świadomość i prewencja
- rozpoznawanie zagrożeń zanim dojdzie do ataku
- kontrola dystansu i przestrzeni
- proste zasady bezpieczeństwa w codziennym życiu
2. Reakcja psychiczna i asertywność
- przełamywanie strachu i „zamrożenia”
- stanowcze i jasne reagowanie
- praca z oddechem pod napięciem
3. Skuteczna samoobrona oparta na sportach walki
- uwalnianie z chwytów za ręce, szyję i ubranie
- obrona w klinczu i przy ścianie
- podstawy kontroli przeciwnika bez użycia siły
- nauka obaleń, uderzeń i kopnięć
Ten kurs jest dla kobiet, które:
✔ chcą czuć się bezpieczniej na co dzień
✔ chcą wzmocnić swoją pewność siebie
✔ chcą wiedzieć, jak reagować zamiast zamierać
✔ chcą zdobyć realne, praktyczne umiejętności
Chcesz dołączyć lub chcesz, aby ktoś z Twojego otoczenia skorzystał z kursu? Zapisz się:
- osobiście w recepcji klubu Endorfina Fitness&Gym przy ul. Głowackiego 17A/4
- przez media społecznościowe
- telefonicznie: 738 521 647
- mailowo: recepcja@endorfina-debica.pl
Materiał Partnera
